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-태동이 지속적으로 나타나는지 체크

만삭이 될때면 양수와 자궁 내 부피 감소하는데 태동이 중기에 비해 약해지게 되요

한동안 태동을 느끼지 못한다고 너무 불안하지 않아도되요.

하지만 너무시간이 지나도 배가 부르지 않고 하복부가 무겁고 차게 느겨지고 유방이

덜 팽팽하고 지금까지 있던 태동이 사라질때는 즉시병원방문

-소프롤로지 호흡이나 라마즈 호흡을 익히며 출산에 대비

소프롤로지 호흡법 -의식휸련을 통해 진통을 이겨내는 분만법 .명상을통해 마음신체안정 근육이완

라마즈호흡법 -분만 중에 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 원활한 산소 공급을

                   해주는 것을 목적으로 하고, 가슴을 들썩이며 하는 흉식 호흡을 기본으로 한다

임산부체조 - 분만시에 건강한 아기와 산모가 덜힘들게 하기위해 꾸준히 운동!

-출산을 알리는 여러가지 징후를 알기

태아가 골방 안으로 내려가 위 주위가 가벼워진다.

배가 자주당긴다. 태동이적어진다. 소변을 자주보게된다

점액처럼 끈끈한 휜색 분비물에 피가 조금씩 섞여있는 이슬이보이게된다

보통 이증상후 2~3일뒤 진통이 나타나요.

불규칙한 전진통이 있다가 20~30분 간격으로 10~20초의 강한 진통이 오고, 이휴 점점 진통이 느껴지는 시간이 단축되면서 10분마다 주기적으로 진통이 찾아오면 분만이 시작되었다는 신호입니다.

양수가 흘러나온다. 임산부 10명중 2~3명은 진통전에 양수가 먼저 터지는 것을 경험한다

-다음과 같은 증상이 있을 때는 서둘러 병원으로!!!

대게 자궁구가 열리는 순간 양수가 터지게되지만 진통이 시작되기도전에 되기도합니다

진통이나 이슬이 없는 상태에서 소변인지 파수인지 판단이 서지 않는 맑은 물이 흐를 때는

서둘러 병원에 방문해 진단을 받도록한다. 이상 출혈이 있거나 심한 통증이 10분 간격으로

계속 되면 즉시 병원으로간다!

-출산가방준비하기

출산 후 필요한 물건을 미리 준비하여야하 갑작스런상황에 대비를 할 수있습니다.