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Month10

How your baby has grown

Height: 50cm/ Weight: 3,000g

(pict : A fully developed fetus(your baby) is in your abdomen)
Once you hit the 10-month mark in pregnancy, you are ready to safely deliver your baby at any time. Your baby takes full human form and has the facial shape of a newborn baby. Your baby’s body becomes bigger to fill up the uterus and assumes the posture of hunching the back and collecting the arms and legs forward. All lanugos are gone, with only some left remaining in the wrinkled area in the shoulder or the limbs. Your baby is fully able to adjust the body temperature with enough fat layers. In addition, your baby is highly resistant to infection and is ready to come out during this period.

How your baby's body changes

① Comfortable bowls and easier time breathing
As your baby goes down into the pelvis, the pressure against your bowels and the thorax lessens. That explains a sense of comfort in the bowels to make your breathing easier and stimulate your appetite.

② As your due date nears, your vagina softens.
Since the head of your baby is increasingly heading downwards, you feel a stronger urge to urinate as well as a sense of tightness in your abdomen. Your vagina becomes softer and your uterus entrance becomes wet, flexible and elastic in order for your baby to come out easily.

③ I often feel tightness in the abdomen.
This period is when your baby is ready to come out at any time. As the baby becomes larger, your belly further expands, making the sunken area of the navel almost disappear. As the due date nears, you may sense false labor pain irregularly due to intermittent uterus contractions.

Health Checkpoint

① See a doctor once a week.
The last month of pregnancy is considered to be between the 37th and 42nd week. You need to see a doctor or consult with your health care provider weekly to check if your uterus entrance has opened. It is time to prepare yourself for the delivery by checking the health status of yourself, your baby and the due date.

② When you must go to a hospital immediately
- Premature rupture of membranes when there is no labor pain or show
- Labor pain at a 10-minute interval
- Abnormal bleeding

What You Should Do

① Move your body slightly.
While you need to have enough rest and sleep to sustain your physical strength needed for delivery, you need to engage in physical activities in a way not to exhaust yourself. Furthermore, you will find it hard to keep a balance due to the significantly enlarging abdomen. Thus, be careful not to slip and fall in and out of your house. You will never know when the signs of delivery will hit, therefore, try to avoid going out by yourself, keep your body and hair clean and tidy so that you can be ready to go to a hospital whenever necessary. This is when you experience insomnia and headaches, so try to relax your tension by taking a brisk walk, exercising, giving massages on your neck and legs, and taking warm and short showers.

② In the last full month of pregnancy, the space where your baby can move around in the uterus becomes limited, decreasing the fetus movement in the last few weeks.
When the due date becomes very close, you will go through the following symptoms. You will see blood mixed with blood and experience labor pain on a regular basis. In most cases, the rupture of membranes starts after the uterus entrance is open. Nonetheless, the rupture sometimes occurs even before labor pain starts. So you must go to a hospital and have yourself examined immediately if you can’t decide whether it’s urine or the sign of rupture.

Month9

How your baby has grown

Height: 45 to 46cm/ Weight: 2,300 to 2,600g

① The subcutaneous fat increases and wrinkles disappear.
The skin color becomes less reddish due to the increasing subcutaneous fat, and the baby becomes chubbier and cuter. The sebaceous glands, the skin protective substance- become very thick. The nails and toenails grow to the tip of the fingers and toes.

② Your baby’s shape becomes similar to that of a newborn baby.
As your baby’s figure becomes more like that of a newborn baby, it starts to look like a normal human being. The external genital is completely formed to distinguish male from female. All the internal organs besides the lungs are almost complete. This means that even with premature birth, the baby can be delivered safely, although it may experience some difficulty in breathing, if proper measures are taken.

How your baby's body changes

① An increasing sense of discomfort.
As your abdomen expands, your uterus rises up to the pit of the stomach, pressing the bowels and the lungs. You may lose appetite and experience indigestion. Your heart activities are further stimulated that you feel a sense of tightness in your heart, leaving you short of breath. As the enlarged uterus should be supported, you may feel your legs going to sleep and become swollen often. While you would start to feel a sense of comfort as the due date nears, you may also feel worried and impatient, and experience bouts of fits as you find it hard to handle such stress.

② More severe backache and difficulty in daily activities.
As your abdomen expands, backache becomes severe and you become increasingly slow in actions. You feel uncomfortable and even experience pain in the hips and pelvis. The enlarging uterus presses the bladder, causing you to urinate more often. Even after urinating, it feels like you haven’t done enough. The vaginal discharge color gets darker and the viscosity becomes thicker. Your gums may weaken and bleed.

Health Checkpoint

Check if your baby is in the breech presentation through ultrasound test.
As the third trimester begins, your baby starts to turn its head to the uterus entrance and fix its posture before delivery. This is called the ‘cephalic presentation.’ Reversely, some babies don’t go through the above procedure and fix the posture with the head upwards. This is called ‘breech presentation.’ You can check this through an ultrasound test. Breech presentations are highly likely to be found in multifetal pregnancy, hydramnios, placenta praevia, and uterus myoma.

What You Should Do

① Eat small, frequent, tender meals.
As the uterus comes up to the tip of the stomach, you may experience indigestion or nausea like you did from morning sickness. You may lose appetite as well. Try not to force yourself to eat. Just relax and eat small and frequent meals.

② When lumps are felt in the abdomen, lie down on your back to take a rest.
It is most effective if you take a deep breath. When you lie down, put a cushion under your knees so that your back can be rested. When you rise up, avoid abrupt motions as they might apply pressure on your abdomen. Rise up slowly to the sides and lift your upper body while supporting it with both hands. When going outside, protect your abdomen against peripheral external impacts by holding it with one hand.

Tip. Childbirth goods

• Clothing: newborn babies’ jacket, underwear
• Bedclothes: inner cover, outer cover, blanket, sleeping mat, pillow
• Bath product s: babies’ bathtub, gauze towel, big towel, baby oil, soap, swab
• Miscellaneous: thermometer, humidifier
• When formula-feeding: nursing bottle, sterilizer
•  

Month8

How your baby has grown

Height: approx. 40cm/ Weight: 1,600g

① Subcutaneous fat makes your baby chubby.
Subcutaneous fat makes your baby’s body rounder and chubbier. The eyelids are distinctively formed with an eyeball to blink eyes with no difficulty. Lanugo (downy hair) starts to disappear and hair on the scalp grows longer.

② Your baby’s movement can be felt even from the surface of your abdomen.
Your baby moves the fingers and toes slightly and bends or spreads the arms and legs with enhanced strength. Your baby has been freely changing position in the uterus and starts to position his head towards the lower part of the pelvis in preparation for delivery. Some babies put their heads in an opposite way but still, you have got more time to reverse the position – so don’t worry.

How your baby's body changes

① I often feel pain in the hip and back.
Your uterus contracts that you feel a tight lump in your abdomen 4 to 5 times a day. As your body starts to prepare for delivery, the amount of discharge increases as well. You may frequently feel pain in the hips and the back, and easily feel fatigued. As you move into the third trimester, the enlarged uterus may worsen the symptoms of lumbago, hemorrhoids, varices, leg cramps, constipation, streaks, and colorations.

② I take deep breaths and it’s difficult to eat.
Your uterus pushes up against your lung, leaving you short of breath. Of course you’re breathing, but don’t feel like you have caught enough breath. It gets even worse when you lie down, so sometimes you cannot just lie down on your back. The enlarged uterus comes up to 7 – 8 cm below the breastbone, adding pressure on the bowels and making you feel uncomfortable when having meals.

Health Checkpoint

Not only the oligohydramnios but also hydramnios is an issue here.
The amniotic fluid is essential water of life for your baby, but too much or too little affects both your baby and yourself adversely. Oligohydramnios and hydramnios are related to fetus abnormalities, premature birth and stillbirth, so you must be extra careful. Oligohydramnios is the condition of an excessively little amount of amniotic fluid than normal. Oligohydramnios in the third trimester should be checked for the exact amount on a regular basis through ultrasound test. On the other hand, hydramnios is when the amount of the amniotic fluid surges when a mother has diabetes or a baby is unable to drink the fluid due to a blocked gullet. In most cases, more than 2,000ml of amniotic fluid is considered as hydramnios. This may also cause fetus congenital anomalies, such as anencephaly and hydrocephalus. In the worse case, you may have to be admitted in a hospital.

What You Should Do

① Learn basic gymnastics and breathing method before delivery.
Join a pregnant women class and learn various types of gymnastics and breathing techniques in preparation for your childbirth to facilitate comfortable and less painful labor.

② Avoid making abrupt motions and vibrating places.
Avoid motions and stimulation that pressure your abdomen. Do not carry heavy baggage. Even when you try to pick up a piece of newspaper from the ground, avoid bending only your back forward. Bend your knees and squat to alleviate pressure against your abdomen. Try to take an appropriate amount of rest in-between when making a long-distance trip, and avoid transportation that causes lots of vibrations. Furthermore, mental stress and anxieties are harmful for your baby, so you should take enough rest and sleep to maintain psychological stability.

③ Watch out for indications of premature birth.
ⓐ Signs of bleeding : Either a substantial amount of clear red blood or pale blood mixed with vaginal discharges is the sign of premature birth. In such case, you must immediately visit a hospital.
ⓑ You sense different flows of vaginal discharge : in case of a premature rupture of membranes, the sense of amniotic flowing is just like that of watery discharges or urines. If you start to feel like you’re getting wet from water or see changes in the amount, you must consult with your doctor or a health care provider immediately.
ⓒ The uterus entrance opened : It is hard for you to realize that your uterus entrance is open. It can be checked through an internal examination. If regular uterus contractions along with pain becomes frequent and stronger (mostly over 3 times an hour), you should see a doctor.
ⓓ Your abdomen expands at regular time intervals : If you start to feel tension and expansion in your abdomen at regular time intervals, you should take a rest and drink water. If it still doesn’t work, you need to see a doctor.

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-임신 37주 전에 분만하는경우 조산으로 정의한다.

@조산을 방지하기 실천 방법

엄마는 스트레스에 주의하고 가벼운 일하는사이사이 휴식을 하고 무리하지 않는다.

배가 차가우면 자궁 수축을 촉진시켜 조산 할수있으므로 보온에 유의

넘어지게되면 임산부태아 모두 큰축격을 주게되므로 미끄러지지 않도록 한다.

엉거주춤한 자세를 취하거나 장시간 서 있는 일은 피한다

차에 탈때는 조수석은피하고 가능한 뒷좌석에 앉는 것이 급정거 시 충격을 줄일 수 있는 방법

남편은 집안일을 적극적으로 도와 주어야함 허리를 구부리는 등일은 남편이하기

@다음과 같은 증상시 즉시병원으로

-피가 다량 쏟아지는 경우 질 분비물에 섞여 엷은 선홍색을 띠는 등 출혈이있을때

-오줌을 지린듯 갑자기 뜨거운 물이 흐르는 느낌이 들때

-평소와는 다른 느낌으로 배가 주기적으로  팽창하고긴당되는 느낌이들때

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-태동이 지속적으로 나타나는지 체크

만삭이 될때면 양수와 자궁 내 부피 감소하는데 태동이 중기에 비해 약해지게 되요

한동안 태동을 느끼지 못한다고 너무 불안하지 않아도되요.

하지만 너무시간이 지나도 배가 부르지 않고 하복부가 무겁고 차게 느겨지고 유방이

덜 팽팽하고 지금까지 있던 태동이 사라질때는 즉시병원방문

-소프롤로지 호흡이나 라마즈 호흡을 익히며 출산에 대비

소프롤로지 호흡법 -의식휸련을 통해 진통을 이겨내는 분만법 .명상을통해 마음신체안정 근육이완

라마즈호흡법 -분만 중에 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 원활한 산소 공급을

                   해주는 것을 목적으로 하고, 가슴을 들썩이며 하는 흉식 호흡을 기본으로 한다

임산부체조 - 분만시에 건강한 아기와 산모가 덜힘들게 하기위해 꾸준히 운동!

-출산을 알리는 여러가지 징후를 알기

태아가 골방 안으로 내려가 위 주위가 가벼워진다.

배가 자주당긴다. 태동이적어진다. 소변을 자주보게된다

점액처럼 끈끈한 휜색 분비물에 피가 조금씩 섞여있는 이슬이보이게된다

보통 이증상후 2~3일뒤 진통이 나타나요.

불규칙한 전진통이 있다가 20~30분 간격으로 10~20초의 강한 진통이 오고, 이휴 점점 진통이 느껴지는 시간이 단축되면서 10분마다 주기적으로 진통이 찾아오면 분만이 시작되었다는 신호입니다.

양수가 흘러나온다. 임산부 10명중 2~3명은 진통전에 양수가 먼저 터지는 것을 경험한다

-다음과 같은 증상이 있을 때는 서둘러 병원으로!!!

대게 자궁구가 열리는 순간 양수가 터지게되지만 진통이 시작되기도전에 되기도합니다

진통이나 이슬이 없는 상태에서 소변인지 파수인지 판단이 서지 않는 맑은 물이 흐를 때는

서둘러 병원에 방문해 진단을 받도록한다. 이상 출혈이 있거나 심한 통증이 10분 간격으로

계속 되면 즉시 병원으로간다!

-출산가방준비하기

출산 후 필요한 물건을 미리 준비하여야하 갑작스런상황에 대비를 할 수있습니다.

[생길 수 있는 질병 및 증상] 임신 후기 8~10개월!

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-요통이심해지소 일상생활이 힘들어요

자궁저부의 높이가 31CM 정도로 커지면서 요통이 심해지고 행동은 더욱 느려진다.

엉덩이와 골반이 불편해지고 아픔 자궁이 방광을 압박해 배뇨 횟수가 능고 소변을 본 뒤에도 개운하지가 않음.

질 분비물은 더 진해지고 점성이 증가함. 발목과 발이 많이 붓고 손과 얼굴도 붓게됨.

다리에 쥐가 자주 나고 통증이 생길 수 있음 자다가 다리에 경련이 오기도함. 

색소 침착이 심해져 흑색 선이 눈에 띄게 진해진다. 임산부의 잇몸이 약해지면서 피가 나기도하고

식욕이 줄기도하고늘기도함

-짜증이 나고 신경이 예민해짐

출산 시기가 다가오면 걱정이 되거나 조급해지는 마음이생기는데 짜증증 자주 내게 되고 신경이 예민해짐

코피와 코 막힘 귀 막힘 증상이 나타날수 있고 빈혈 증세가 나타나기도함

-배가자주 당김

태아가 언제든지 나올 수 있는 상태가 됨 아이가커져서 배곡들어간부분이 튀어나옴 출산이 가까워지면 질수록

배가 당기는 증상이 자주~ 규칙적인 배 뭉침이 아직 없으면 진통이 시작된 것은 아닙니다.

-태아가 [역아]로 있을 때 등이 자주아픔

태아가 역아로 있을때 통증이 자주 나타남. 태아의 머리 뒷부분이 산모의 자궁 뒤 경계선을 눌러서 통증이 발생하는것

[통증완화방법] -등을 세게 눌러보거나 몸의 자세를 바꾸어 보며 몸을 구브리거나 쪼그려봅니다.

                     통증이심해서 움직일수없다면 새우등처럼 둥글게 구부리고 옆으로 눕습니다.

                    -열/냉 찜질을 한다. 뚜거운 물병을 수건에 싸거나 열습포,얼음팩 이용하여 아픈 부분에 대고 찜질한다.

                    -등의 아픈 부위를 다른 사람에게 세게 두드려달라고 하고 강한 압력을 준 후 부드럽게 지압을 하고

                     특히 발의 둥근부분을 손가락으로 강하게 눌러준다

                    -지나친 통증으로 인한 짜증을 없애기 위해 오일이나 로션으로 마사지하기  

-양수과다증 또는 양수과소증이있어요

임산 후기에는 주기적인 초음파 검사를 통해 양수의 양을 측정하고 태동 검사를 하여 태아 상태 체크

임산부에게 당뇨병이 있거나 태아의 식도가 막혀 양수를 못먹을때 양수의 양이 급격하게 늘어나

양수과다증이 발생할 수 있고 원인을 못찾는경우도 있음 양수과다증은 탯줄 탈출, 태반조기박리,

조기진통 등의 합병증을 유발할 수 있으며 심할 경우 입원 치료를 받아야 함. 양수과소증 또한

태아의 근골격계이상 ,발육지연,탯줄 압박등의 원인이되므로 주의해야한다

[영양관리] 임신 후기 8~10개월! 29~40주!

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-갈증이 날때는 물 대신 얼음을 입에 뭅니다

체중이 너무 증가한 임산부라면 물 한잔을 마실 때도 신경을 써야 합니다. 부른 배로 인하여 위가 압박되면 더욱 갈증을 느끼게 되는데 이때 갈증이 있다고 물을 지나치게 마시게 되면 체중이 더 나갈 수 있습니다. 갈증이 자주 나서 물을 찾게 되는 경우, 얼음을 한 알 입에 넣고 녹이는 방법으로 과잉 수분 섭취를 자제할 수 있습니다.

-모유 수유 예정인 임산부는 엽산과 비타민 B12섭취를 충분히 해야 한다.

모유를 많이 나오게 하려면 혈액량을 증가시켜야 하며 이에 특히 필요한 영양소는 엽산과 비타민b12입니다.

해조류,달걀,모시조개,대합,동물의간,현미 등에 함유

-외식은 최대한 줄인다

임산부는 몸이 무거워져 집에서 음식 준비를 하는것이 귀찮아 인스턴트 식품이나 외식을 주로하게되는데

인스턴트 식품이나 외식은 고칼로리 고지방 염분을 다량 함유하고 있으며, 식품 첨가물이 많아

임산부 태아 모두의 건강에 좋지 않음 어쩔수없이 간다면 녹황색 야채.두부.우유를 먹고 영양보충한다

-부드러운 음식으로 조금씩 나눠 먹습니다.

자궁이 명치 끝까지 올라와 소화도 잘 않되고, 속이 울렁거리는 증상이 나타날 수 있다.

이런경우 무리해서 먹지말고 식사를 횟수를 나누어 먹자.

밥이나 빵보다 흰살생선 야채 해조류 등 저칼로리에 무기질과 미향 원소가 가득 들어있고 소화가 잘되는 음식을 여러번에 나누어 꼭곡 씹어먹는것을 권장

-통증을 완화시키는 비타민 B군 섭취에 신경을 쓰자

이시기에 골반의 확장으로 등이나 어깨가 결리고 허리가 많이 아프게되는데

매끼 식사 때마다 거르지 말고 녹황색 채소를 100G씩 섭취하면 도움이 될 수 있다.

-고협압 예방을위해 저녁에는 콩, 아침에는 물을 많이 드세요

고혈압 예방을위해 저녁에는 대두나 두부등의 콩류를이용한 음식

콩에는 나토우키나제라는 물질이 있는데, 이는 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 안정시키는 작용을 한다.

임산부는 수면시 땀을 많이 흘려 밤새 체내 수분을 잃기가 쉬우므로 아침에 물로 이를 보충에 주어야한다.

-망간섭취하기

태아는 몸의 기능이 상당히 충실해져 있는 상태이고, 형성된 공격과 근육을 더욱 다져주고

튼튼하게 해줄 영양소가 필요합니다.

망간은 정상적인 골격 구조를 만들고 유지하는데 꼭필요한 영양소이다.

망간은 녹색 야채와 호밀빵등에 함유되어 있다

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[생활습관] 임신 후기 8~10개월! 29~40주!

- 몸과 마음에 스트레스 주의!

엄마의 배에 힘이 들어가는 동작이나 자극은 피하며 무거운 짐은 들이 않아야한다.

땅에 떨어진 물건 집을때 자세는 무릎을 구브리고 집는것이 배에 무리가 덜감

정신적 스트레스 불안한 마음 태아에 해로움

-적당한 운동으로 체력 단련

몸을 지나치게 움직이지 않으면 불면증 발생이나 비만이될 가능성이 높음

지나친 휴식으로 신체리듬이 깨지는것은 조산의 원인이 될 수 있으므로 적당한

운동과 가사노동으로 몸에 적절한 자극을 주도록 하는것이 도움됨

- 갈비뼈가 아프면 호흡을 가다듬어 보기

태아가 점점크게되면 이리저리 자세를 바꾸려합니다.

통증이 생길수도있는데 이럴때에는

한팔을 머리위로 들어올려 심호흡을 하고,

심호흡이 끝난 후 올린 팔을 떨어뜨리듯 내리면서 잠시 휴식을 하면 도움됨 

-배를 자극하거나 부딪히는 일을 피하기

배변시 자극을 줄이는 것이 좋다. 심한 설사로 자궁수축이 심해지면 조산이 될 위험도 있다.

변비일 경우는 무리하게 힘을 주지 말고, 되도록이면 치료를 빨리 하는 것이 좋습니다.

출퇴근 시간처럼 사람이 많이 붐비는 시간에는 외출 삼가

부득이하게 많은곳을 다닐때에는 양손으로 배를 감사고 걷는 것이 도움된다.

-배가 뭉치면 바로 누워 휴식을 취한다

배 뭉침 증상이 나타나면 바로 누워서 휴식을 취한다.

심호흡을 함께 하는 것이 효과적이며, 누웠다가 일어날 때 갑작스러운 움직임이 없도록 한다.

-잠을 충분히 자기

진통이나 분만에 대한 불안감으로 깊은 수면을 취하기 힘들어짐

카페인 섭취를 최대한 줄이고, 적당한 운동으로 피로감을 주는것이

수면에 도움됨

커진 자궁이 혈액 순환을 방해 하지 않도록 왼쪽으로 눞는자세가 좋음

-1~2시간 이상 장거리 운전 피하기

단거리나 짥은 시간 운정은 9개월가지 무리없다 

그러나 1시간 이상은 금물 지속적으로 몸이 흔들리는 상태가 유지되면 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에

임신 중에는 주의력이나 신경이 평소보다 둔해지므로 안전 운전에 각별히 신경을 기울여야 한다.

-몸을 따뜻하게

몸이 차가우면 배 뭉침 현상이 쉽게 나타난다 실내 온도에 유의  

여름철 냉방을 하더라도 땀이 흐르지 않을 정도로 약하게 하는 것을 권장합니다

너무 춥다면 무릎 담요를 준비하여 무릎 위에 덮거나 종아리까지 오는 긴 양말을 신는것이 도움됨

-근무 중에 발 밑에 받침대두고 교대로 한쪽 발올리기

사무실 의자에 오래 앉아 있으면 오후에는 다리가 붓고 피곤하다.

작은 상자등이용하여 발을 올려놓으면 다리부종 피로방지 허리에도 부담이 덜어짐

-틈틈히 가벼운 간식먹고 체조 하기

식사와 식사 사이에 적당히 간식 섭취를 하여 적절한 영양을 공급하고 과로 방지한다. 간식은 소화가 잘되는 것을 먹고 근무등 고정자세를 오래 지속하는 경우에는 틈틈이 가벼운 목운동 손 풀기 어깨 돌리기 기지개 펴기 등 동작을 하여 근육 풀어줘야 한다

- 특별한 경우가 아니면 지금가지 다녔던 병원을 바구지 않는것이 좋다

출산일이 다가올수록 산모의 마음이 불안정하고 초조할수있음 가급적 임신 초기부터

다녔던 병원에서 출산하는 것이 안전하다. 바뀐 의료진이 임산부의 여러 상황을 제대로 파악하기

전에 출산을 하게 되면 비상 사태 시 대처가 어렵다

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[필요한 검사] 임신 후기 8~10개월! 29~40주!

임신 후기부터는 2주에 한번 [29주차부터] 1주에 한번 38주차부터 [정기검진]

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임신후기 8~10개월